月子期间的“饮食地雷”,要多注意了

月子期间的饮食是有很多注意事项的,如果没有注意,就会对身体带来安全隐患。小编为大家详细总结了一下, 一起来看看吧。

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产后的妈妈们也不要吃过多的鸡蛋

一个产妇或普通人,每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的。若吃多了则会增加肠胃负担,甚至引起胃病。

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产后忌多吃红糖,新妈要记住!!

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质,还可促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。产妇吃些红糖有益于养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。但也不要吃太多红糖。

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哺乳期催乳食谱,快动手做起来吧

哺乳期的妈妈更需要营养,同时也需要更多的乳汁来喂养孩子。小编为大家分享两款哺乳期催乳食谱,希望对更多的哺乳期妈妈有所帮助。快动手做起来吧。

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哺乳期膳食的计划,一起来看看吧

要做到哺乳期的营养均衡,就应尽量做到食物种类齐全,不偏食、挑食。除了吃主食谷类食物外,副食应多样化,一日以4~5餐为宜。不能支持精细米、面,应该粗细粮搭配。每天食用一定量的粗粮,并适当调配些杂粮、燕麦、绿豆等。这样才能保证各种营养的供给。

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哺乳妈妈一定要注意补充营养哟

给哺乳妈妈选择食物时,要合理搭配膳食,做到品种多样、数量充足、营养价值高,以保证宝宝与母体都能获得足够的营养。

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可以选择月子中心来照顾产妇月子

月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢复(即坐月子)服务的场所,有专业人营养师负责给产妇提供月子餐,帮助产妇能够尽快恢复身体,提供喂养知识,另有专业护士照顾宝宝。

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一定要到正规的机构去选择权威的月嫂

现在,越来越多的年轻父母选择花钱请个月嫂来照顾月子里的产妇。相比于家里老人和一般保姆照顾,月嫂的服务更专业。

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选择保姆来照顾月子,好处多多

有些年轻父母因为家里人手不够,会请个保姆来照顾产妇。但是因为保姆更注重的是家务活,并没有护理新妈妈和婴儿的专业知识,在护理过程中会不专业。

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在家中坐月子,有什么利与弊呢?

很多新妈妈都会选择在自己家中坐月子,因为对家中的环境比较熟悉,反而会比较自在。但由于每个人对坐月子的观念不同,选择坐月子的方式也会不同。无论怎么样,你都要在怀孕期间将这些问题安排好,比如谁来照料新妈妈,谁来照看宝宝,谁来做家务等,以免到时手忙脚乱,无法得到很好的休息。

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